Les bienfaits

Exercice aérobique:

~ Augmente l’efficacité des systèmes cardio-respiratoires et cardio-vasculaires

~ Stimule le muscle cardiaque

~ Diminue le rythme cardiaque au repos

~ Adapte le corps pour qu’il brûle la graisse comme source de carburant principal

~ Aide à supprimer l’accumulation de cholestérol

~ Diminue la pression sanguine

~ Réduit le niveau de cholestérol LDL dans le sang

Exercice de force musculaire

~ Améliore la posture

~ Augmente la force des muscles, la densité des os

~ Aide à prévenir les blessures lors des activités normales

Pour résumé, l’entrainement fractionné, La ZUMBA permet:

de tonifier les muscles, contrôler la pression sanguine, réduire les graisses, améliorer l’apparence physique, d’augmenter le plaisir et l’envie de suivre les séances, augmenter la vitesse et l’endurance aérobique générale, de réduire les niveaux de stress.

8 réponses à Les bienfaits

  1. SoniaP dit :

    Un corps sculpté, une perte de poids, une musique variée et stimulante, des pas faciles à suivre, joyeux et festifs et une prof Hyper sympa et disponible!!!

    Sonia qui vous FAIT SUER mais PAS SUER!!!

  2. Cardelli dit :

    C’est super et çà apporte beaucoup de bien
    continuez à nous faire SUER ……hihi

  3. lily dit :

    je vais bien mais un peu fatigué par l’opération debut mars j aurai la pêche pour reprendre la zumba qui me permet de danser tout en me tenant en forme bonne continuation
    à+
    lily

  4. * Natacha * dit :

    Suer sur les rythmes endiablés de la Zumba c’est trop bon !!!!! J’adooooore !

  5. Françoise dit :

    Vivement lundi bonne journée à tous

  6. motutoa dit :

    devinette: pour nous ce n’est pas vivez,dancez,remuez… mais plutôt moper,frotter,aspirer????QUI sommes nous??
    en espérant pouvoir reprendre des que possible biz.

Laisser un commentaire

Votre adresse de messagerie ne sera pas publiée. Les champs obligatoires sont indiqués avec *